气功和太极拳是我国灿烂文化中的瑰宝，一静一功二者结合锻炼，相得益彰，是治未病、强身健体、延年益寿、增加免疫力、抗衰老、开发人体潜能的极为有效的医疗保健方法。从目前看，没有什么比气功与太极拳静动结合锻炼更好的途径了。
      我们同道都知道气功是通过意气的摄养锻炼，增强生命的活动的人能力达到全身活谐天人合一的一门功夫科学，实际上气功在我国各个领域都有应用《神农经》曰⋯⋯：＂食元气者地不能埋，天不能杀。＂可見气功不同一般。
         太极拳是一种以腰为主宰、意气为主、导引全身的圆运动。广义的气功包括动静两种功法，当然太极挙亦寓其中。
        气功锻炼要求放松入静，配合意识和调节呼吸，多采用坐、臥、站的练功方式静的成份多，故称静功。太极拳虽亦强调松静，结合意识呼吸，但毕竟以动为主所以属于动功。因此，通过以下对气功、太极挙异同的分析，阐明二者同源殊途，结合锻炼互相补充可以收到较快较好的功效。
         气功、与太极拳有共同的理论基础，即中医的藏象经络学说均注重精气神的修炼，以内功为主。太极拳为武当门的内家挙，故练法有重意气不重形之说它们均强调以心意为主导，气要畅达充沛，神要虚灵凝聚，体要松柔绵软，是以丹田命门为练养根本的精功绝技。
        心意主导：这是气功与太极拳二者的突出特点，也是内功诸家尊奉的圭臬。气功强调意念锻炼、调心存神凝神恬淡虚静，排除杂念，从心斋到坐忘。那么太极拳是以意识引导动作，以心行气，用意不用力。神为主帅，身为驱使。全身在意不在气，意动身随。二者均强调心意的统帅主导作用。它们都有严格的姿势动作要求，特别是太极挙动作变化较多，意识集中、精神贯注是完成动作全面协调的保证。
         息绵气充：行功中注意调息，要求作到自然、匀细、、微缓，深长、气沉丹田、这是气功、太极拳的又一重要特点。气功之上乘者可达胎息、呼吸无碍·毛孔呼吸。练太极拳时气不喘、力不乏，练后反而䘥清气沉、兴趣盎然。均匀、微徐、有节奏的腹式呼吸才能令人有舒适的感觉。其结果可致元真通畅、内气充沛。
       松静虚灵：在练气功、太极拳吋，要求全身肌肉放松。其方法：以松眉、松肩、松腰达到三线放松。、全身放松。松肩沉肩松腰可使头部之气自白会沿督脉下行，经项背胯腨降至涌泉，后线部分自松。还可使肩臂之气下行达于劳宫与指尖使两臂部侧线）之肌肉放松，气机通畅。松眉时首先放松眉间肌肉，继而放松下眼睑及面部肌肉，保持似笑非笑的状态。同时舌抵上颚，前面之气可沿任脉下降至丹田会阴及涌泉，则前线部位的肌肉亦放松。至此，前、后、侧全身肌肉均放松了。
       静（包括心神静和肌体静）。气功入静要以放松为前提。心神上的放松是排除杂念的过程，无思无虑，湛然明静。实际上太极拳要求心静，动中求静，虽动犹静。守丹田就是入静之法，由阳交阴。由静可过度到定止，好似万物皆空，身心俱灭、思维停止，＂定能生慧＂即可诱发人体潜能。
        松则通。全身放松，脏腑经络元真通畅，气血和调、津液濡润，则神定、肉柔、骨轻、身灵，人体内环境高度统一。松才能抑其有为，培其无为，纯任自然，与天地如一。
       静则凝，神专而一。＂静＂以松为基础，松必辅之以静，二者紧密结合。进一步练习止观功夫，可以达到虚空灵妙远超气功态。气功、太极拳之所以功卓效奇，松静实居首功，故云：＂气功能祛病，缘由在静。＂至清至静才能颐神养气。松静是练功的基础，虚空灵妙是目的。心如太虚，意静念止，忘身忘心，无人天我，可达到忘形养气、忘气养神、忘神养虚的较高境界。
        丹田为本：气功与太极拳均要求意守丹田、气沉丹田。丹田为气源、生之本，为命门元气蓄积之地，称为下气海。气功讲虚心实腹，太极拳讲腹实胸宽，均以＂腹实＂为主。内视丹田、目至心隨，神光寂然，火入水中。于是肾气上升水中火发，心肾相交，太和之气布而吾体长春。
         功深技绝：气功、太极拳均是一种经长期苦练方能学到手的真功夫。气功筑基须百日，太极＂三年扎根，十年有成＂之说。得其人乃教，须心机圆通、灵敏善悟之＂缓节柔筋、心调和者＂，又能有坚强的毅力、身体力行方能学好。功夫越深，技能越精。观头撞石碑碎与闭息令心停、遥感透视诸技足可令人瞠目叹为观止。
         气功与太极拳各自的特点
气功与太极拳理虽一致但锻炼方法不同，则重点也不一样。气功强调入静，注意呼吸，姿势固定，是其主要特点它注重体内意气调节，动作很少。呼吸方法种类较多，按其功法不同呼吸方法也不同。姿势多固定，有卧、坐、站等不同姿势，但选取某种工法就按某种功法姿势而固定下来。
          太极拳由很多动作架式连贯成套，变换灵活，以动为主。其特点：
        整体连贯要求周身协调、完整一气。由足而至腿、胯、腰、臂、手，一动无有不动，上下相随，还要求意识呼吸配合。自始至终绵绵不断，前后贯串，一气呵成。无分节停顿的现象，如江海滔滔不绝。太极拳轻柔圆活，运劲如抽丝，迈步如猫行。纯任自然，意到身随避免僵劲，做到用意不用力。练后全身柔活、稍微出汗，神怡心安气沉，轻松愉快。其动作要求弧形或圆形，不以直线往來。臂腿不宜过直或屈曲，要略弯曲，保持类似圆形、弓形的饱满状态。太极拳以腰为主宰，全身活动以腰脊命门穴为总枢纽、关键之关键。腰似车轴，气似车轮。腰之灵转活泼赖命门为上下左右之轴心，实乃一身之太极。故人称太极练腰、形意练桩、八卦拳练腿。刻意留心腰间，腰要松，身才灵活气才能充沛。
       太极拳重命门、气功重丹田，丹田气充，气可贯通背部三关直入泥丸。练太极拳时刻注意发挥命门穴的枢纽作用，可收事半功倍之捷效。命门穴会全身重心之所在，执中可达四旁劲贯脊中，力由脊发。动作时命门穴为原动力之源泉。劲向前去，命门穴后撑；合吸蓄势，命门穴先后拉。发劲时，是人身爆发力的來源。意气劲力的吞吐开合皆自此出入，还可调节全身的平衡，知命门方可知太极也。

  气功是道高理深、功真技绝的高级功夫是一门深奥的学问地道的尖端技术。其门派种类甚多，可动静互为为其根，动则生阳，动极复静；静而生阴，静极复动。此造化之妙，道之自然也。太极拳偏于动，然动中求静，虽动犹静，人誉为高级拳术。气功主静，静极而动。因此练太极拳要以气功作基础，学气动亦须精研太极，斯无偏颇。二者结合，静动兼修则功效倍增，相得益彰于却病延年之术足之尽矣。
在生命中，存在一个自然的生命发动机，他可以再造生命，这在生命的原始构成中已经存在，他的机制就是为人体的精、气、神补充能量过程。我们掌握了这个补充能量的运动规律，也可以人为地进行能量补充，于是我们就可以夺天地之造化了。我们自己可以运行这个机制，人为地提高人体的精气神，实现了炼精化气，练气还神的过程。从人体的五脏精气，经过自己运动，把精气化为电气，这是一个生命物质提纯的过程，再把电气化为神气，又是一个提纯的过程，然后补充到人体的经络和五脏六腑、四肢百脉。