女性较之于男性，体质较差，容易生病。由于女性和男性的生理构造不同，体质往往偏寒，加之每月一次的月事，使那几天的抵抗力特别差，很容易生病。可是女人也需要健康的体魄，“女人如花”，好的身体才能长久地拥有美丽的容颜，才能使这朵娇艳的花绽放得更久、更美。因此，作为女性，在生活中要不断增强自身的免疫力。　　

   （１）要让自己热起来
　　女性的体质本身就比较寒凉，这就要求我们时刻注意，要说体内寒气的来源，绝大多数都是秋冬以来积攒的，夏天人们容易出汗，正是逼出体内寒气的好机会，如果因为吹空调，而失去了流汗的机会，不仅之前的寒气出不来，还会进入更多的寒凉，寒上加寒，体质怎么能好?因此，女性夏天最好不要吹空调，即使吹了，也不要对着吹，更不要长时间地吹，晚上睡觉的时候一定要关掉。

     不吹空调是一方面，管住自己的嘴才是最重要的。夏天天气热，大家都很想吃冰镇可口的食品，吃冰镇食品是直接把寒凉之气带入体内了，所以大家一定要管好自己的嘴巴。

     （２）要让自己动起来
　　对于很多女性来说，几乎都是一坐一天，不管是女学生还是女白领，久坐都成为了大家的通病。实际上，久坐对于女性来说，危害是很大的。这就意味着女性朋友们平时很少有活动的机会，腿部的血液循环不畅，甚至还会形成水肿、静脉曲张等不良后果。此外，还可能造成盆腔和生殖器血液循环受阻，形成盆腔积液等妇科疾病，轻则表现为腰酸背痛、月经不调，重则导致不孕。　　

       因此，让自己动起来显得尤为重要。即使平时工作很忙，也应抽出时间来运动。不一定非要去健身会所，在办公室、家里、上下班的路上，都可以站起来活动，确保每天可以活动半个小时。

     （３）要让自己休闲一下
　　有时候，单位需要女性穿职业装和高跟鞋，很多时候女性朋友们自己也喜欢这样着装。这样的穿着打扮使人看起来更有气质，也更显身材。但是，却会对我们的身体造成不利的影响。　　

      不宽松的衣服特别是紧身衣、紧身裤，它们会使得女性全身的血液不流通，这也是女性身体热不起来的一大原因。如果公司并没有要求着装，不妨多穿一些休闲的服装，不仅对血液循环好，也更利于全身的活动。休闲衣服并不会使女性减少多少魅力，反而会更显得青春靓丽。

     （４）让自己变得水灵
　　水是生命之源，水灵也是女性的专有名词。皮肤要水灵，眼睛也要水灵，才能使人看起来更有灵气。而这一切，可不是仅靠爽肤水和滴眼液能解决的。每天要给身体补充2升的水分，特别是夏天，人体要排出很多的汗液，更容易使人缺水。多喝水、多吃水果，可以有效地补充体内水分。

在日常饮食的过程中，不要吃太多油腻或是咸辣的食物，很容易使人上火，令人口干舌燥。说明这些食物会更快地消耗我们体内的水分。不仅如此，它们还很难消化，给肠胃造成负担。若是大量地补水，又可能对肾脏不利。因此，无论从哪个方面来说，日常饮食都应该清淡一些。

　　（５）让自己乐起来
　　情绪对人体免疫力的影响是很深远的，这从古代就得到了证实。而女性偏偏是一个感性的群体，对事物较为敏感，很容易意气用事。坏情绪可以使病情恶化，也会使人患上精神上的疾病，让人睡不着、吃不香。长时间保持坏情绪，无疑是健康的大敌。