1，健康的人一定就长寿吗？

        健康只能说明他的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。连续几年有报道一些名人相继身患癌症不久与世，而且，之前身体确实很棒。曾经在电视里看过北京十大健康老人的报道，也介绍他们的健身经验。但是有一天其中有人突然查出体内有癌变，而且是恶性程度很高的癌。

前不久我的一个很好的朋友因肺癌去了，先是肺上小细胞癌，随后又转到脑，结果病情发展很快。我周围的朋友、客户例子太多了，平时身体都很健康每年的体检报告更正常不过了，后来突然来咨询我说患癌了怎么办？我也未能将他们医好，不久就去世了。当然每说起这些话题心里就酸酸的，可是我们只有面对。经常是太多的朋友问我一个问题，问：”为什么他们那么健康也能得癌呢？或其他不治之症呢？” 这是我最难回答的难题，所以，健康不等于长寿。健康的人生存质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。

2，经常锻炼身体的人一定是健康的吗？

      经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。生命有时在于运动，但有时也在于静养。健康的人抵卸疾病的能力强，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照样也能活得长久。可是不运动又哪里来的抵抗力去防御病害侵入？真是很矛盾啊。我周围有很多人一年四季都是病病歪歪的，常年药罐子不离身，一天又一天、一年又一年的活着，把那些所谓的身强体壮的人都“熬”倒啦。

常言道：柏木桶熬不过破瓦罐。而生活中常看到过于健壮的人说死就死了，根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。无论什么中医就喜欢讲究个量，过激过量的运动都是超负荷超极限的运动，只会损害人体、缩短生命，看似健康但并不长寿。建议中老年人每天散步一个小时左右，年轻人不要运动过度，黄帝内经讲：“春夏主生、长，秋冬主收、藏“。所以，春夏多做室外运动，出汗排毒的好季节，但到了秋冬时节运动就要适量，切不可过度。

大家都知道北大老校长马寅初瘫痪在床十几年之久，哪有什么运动？也活到九十九岁。民进党的创始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血压，不能站立行走，最后照样活了一百多岁！过度的运动尤其是在秋冬，只会损伤身体、加速人体损耗，加快生命代谢反而影响人的寿命。乌龟没有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。慢性子的人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆，去也匆匆，用来形容急性子很恰当。所以经常运动锻炼身体的人不等于一定是健康的。

3，简单、平静、轻松、愉悦的心情一定是长寿的基础！

       如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日,就不会有好的生活质量, 人长期在忧愁苦闷负面的心境下生活就会损伤影响到身体各个脏器，免疫系统功能下降，促使衰老和死亡。建议我们人尤其是老人一定要自寻其乐，常与人交流，不把烦恼的事情放在心上。“只有没心没肺，才会活的不累”。虚云禅师活了120岁，是因为他遁入了空门,除却了一切烦恼，即使云门事变，虚云禅师惨遭军警毒打，仍能入定神游兜率天宫内院。还有张学良被蒋介石软禁起来，反倒悠闲自得，衣食无忧，得以延寿百年以上。如果像蒋介石一样操心劳累，就不可能那样长寿了。所以简单、平静、和轻松愉悦的心情一定可以长寿。

4，饮食、体质、和长寿的关系有点复杂。

      央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃饭吃到七成饱的。还有一对百岁老夫妻，老太太经常吃肉，老头终生吃素。国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的，高盐、高脂都不管，104岁了还是红光满面、精力充沛。台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了，吃东西也不讲究，看上去只像八十岁的样子，站在那里说话一个多次小时都不累。看来人上一百，各形各色，一点都不假。黄帝内经不是最讲究食疗嘛，尤其是当今社会微信、网络天天都是养生食谱，我周围的朋友经常捧着这些食谱来问我，到底该怎么吃？这么多的信息无从下手，本来以前都是做饭好手，突然感觉不会做饭了，因为怕吃的不健康。

       有时我也被问懵了，比如有点不舒服就发条微信过来问：“--最近老咳嗽应该吃点什么？”“--最近经常腰酸应该怎么调理一下？” “--最近头晕应该吃什么药啊？”“--最近足跟痛网上说是肾虚的原因吃黑豆会好，那我应该怎么吃最好？”等等.....说真的我也不知如何给他们解释最适合。

       中医讲“望、闻、问、切的，微信上我连人都没有见过，有很多连个头像都没有，是男是女都不知道怎么给答案。每个人的体质不同给出的方子也是不同的，这关键在于你是什么样的体质类型。比如说有人喝牛奶就拉肚子，是因为体内缺乏半乳糖酶，有人吃了海鲜身上就痒，是因为对海鲜过敏，所以人和人差别是很大的，各有适应性。就像前面提到的一对百岁夫妻一样，如果让他们二人换一换饮食谱，可能两人都活不到那个年龄。还比如两个同样失眠的人，我给出的食谱和调理方案也完全不同。有的人就是吃肉食的，有的人就只能食素。所以长寿与饮食及个体差异的关系很复杂。

5，长寿与睡眠的关系值得探讨。

        一直在提倡睡眠是保证身体健康最重要之一，所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了，但有人每天都很晚才睡，也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小时，但也活到了八十多岁。世界上有一些终生都不睡觉的奇人，也并不是短命鬼。我们生活在北美久了从来没有午休的习惯了，午觉自然就不睡了，各人有各人的不同的作息习惯，只要按照自我的规律去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多，自己觉得舒服就行。但还是要每天保证深度睡眠5-8小时，黄帝内经说：春三月，夜卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。另外，睡觉为养生长寿之首，一夜不睡，百日难补。不过我还是这句话：每人的体质不同，有的人是 “猫头鹰型”的，有的人是和“百灵鸟型"的。所以睡眠与长寿有着矛盾和统一的关系。

6，药物可以让人长寿。

       现在许多人不能颐养天年的另一个原因就是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不懂得辨证用药，只知道什么病用什么药，不知道什么证用什么药，主要是不辨虚实寒热。举例来讲，感冒有风寒风热之分，风寒感冒要用辛温解表药，风热感冒要用辛凉解表药，如果吃反了，风寒感冒的更寒，风热感冒的更热，不但病不会好，还会加重病情，转变成亚健康状态，使体质更差，影响了生命。乱用西药的结果更是吓人。我们知道绝大多数的西药都是化学合成的，是地球上原本没有的东西，是人体不需要也不接受的东西。我们天天谈食物污染，是说我们食用的动物体内残留大量的激素，植物体内残留化肥和农药。但是我们在吃这些食物时已经被它们代谢掉了一部分，这只是二次污染。而我们吃的大把的西药却是实实在在的一次性污染！这些化学药品对人体健康的损害是长期地、持续不断地、多脏器的，直接影响到人的健康和寿命。而中草药绝大部分是地里长出来的，是和粮食、水果、蔬菜一个来源，比西药相对安全许多。但今后的世界，人类的健康指标越来越低，可药物会越来越发达，直接可以用药物来延长长寿，不过生活质量也会相对降低。建议防病是首选，治病尽量用中药。尽量不要让药物来延长寿命。

最后想说：如果既能长寿又能健康该多好。不过总结下来长寿者都具备性格开朗，无忧无虑，今天有饭吃可以，明天有粥喝也行，毫无恼怒，只有喜乐和满足，不刻求欲望，内心平静，身心时刻处于知足者状态，自然免疫力高，成了百病不侵的金刚之身啦！