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二十四式太极拳

已有 778 次阅读2016-2-29 13:23 |系统分类:健康养生分享到微信

二十四式太极拳(动画演示)
武当太极是汉族武术之一。并非是指目前所见单纯的太极拳套路,而是由太极、两仪、无极,等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内,由动至静,从初级到高级,动静结合,内外兼修完整的太极体系。主要包含有太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。


太极拳谱有左龙右虎之称(此条在拳谱中适用),话说:“太极拳法意相连,招招式式细经研。守定中宫无极势,无形无象养真元。太虚太极吴有象,阴阳动静操做拳。”所以学太极一定要持之以恒。


武当太极拳,内合其气,外合其形,位居其中,形气相含,神形俱妙,容武术养身于一体,偕称绝妙玄学。


武当太极拳系,习练两仪,以壮其彪,修练无极,以培其本,唯太极调和阴阳,三者同修,能使其拳如龙乘云气,虎借风威。相依相成,此三者,是太极拳法的整体,为武当武术的秘宗。

1起式


2左右野马分鬃


3白鹤亮翅


4左右搂膝拗步 1


5左右搂膝拗步 2


6手挥琵琶


7左右倒卷肱


8左拦雀尾


9右拦雀尾


10单鞭


11云手


12高探马


13右蹬脚


14双峰贯耳


15转身左蹬脚


16左下势独立


17右下势独立


18右左穿梭 1


19右左穿梭 2


20海底针


21闪通臂


22转身搬拦锤


23如封似闭


24十字手


25收势


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