绝大部分时候我们莫名的恐惧、害怕、担心、焦虑都和我们童年的创伤有关，这些创伤一直在运作着，影响着我们的身体、我们的情绪。我们大多数的人都经历过某种创伤——无论直接或是间接。创伤能够长期以不明显的方式影响我们。创伤使我们和自己的身体、和家人、和其他人以及周遭的世界失去连结。这种失去连结通常不容易辨认出来，因为并不是立即发生的。这可能是一次突发的意外事件，或者是受到惊吓，也可能是长期慢慢地发生，而我们适应了这些细微的改变，有时候甚至没有注意到。创伤的潜在影响大多不为人所知，我们也许只是感到不太对，而没有完全觉知到发生了什么事。

没有解决和疗愈的创伤会影响我们的生活习惯与对生命的观感，导致我们的一些上瘾行为，或者工作和生活上产生冲突和问题，创伤使我们的家庭生活、工作及人际关系可能都要为此付出代价。

什么是创伤？

创伤是人们在感受到生命威胁或是无法承受的经验后，所产生的不良症状。

以往我们对创伤的了解都局限在严重暴力或性侵的受害者、以及那些因天灾意外伤害而受苦的人。事实是，一连串看起来很小的事情在累积并经过一段时间后，可以在个人身上带来伤害性的影响。创伤不见得来自于重大灾难，有时即便是从脚踏车上摔下来，在某种状况下，对小孩来说也可能是很惊吓的。

人们，特别是儿童，可能会因为非常普通的日常事件而觉得不知所措、无力。比如：父母的指责。对伤害和威胁的不同反应涉及到许多因素，语言的暴力也是伤害的一种。这些反应取决于每个人基因的组成、个人婴幼儿、儿童期、青少年期创伤的历史，甚至是我们的家庭动力。当我们逃避某些感觉、某些人、某些情况与地点时，在生活中我们就开始感觉到处处受到限制和局限，感觉到自己被束缚，事实上束缚住我们的不仅仅是我们的思想和观念，更多的是我们的创伤。这种逐渐受到局限的结果是，我们失去了生命的活力以及实现我们梦想的潜能，每一个人都有自己独一无二的生命蓝图，但大多数人都没有能够去实现自己的生命蓝图。

创伤是一扇进入灵性觉醒的大门

了解可能造成创伤的原因，以及能够辨别可能出现的不同症状，将会对我们有所帮助。人们可能因为任何他们感到（有意识或无意识地）有生命威胁的事件，而受到创伤。

这感觉会取决于个人的年龄、生活经验，甚至是他们与生俱来的性格。举例来说，突然的大嗓门、打雷或大人生气地咆哮，会让婴儿和年幼的孩子受到创伤。比如，我自己在一对一的个案疗愈中发现，在我婴儿期的时候，因为长时间在屋外的木桶里呆着，当时可能身边也没有大人。进入到疗愈中，我越来越冷，身体完全被冻住。我自己从小就特别特别怕冷，也很瘦，也许就和婴儿期的这个事情有关。

造成创伤的原因可以分为两个主要类型：明显的、以及较不明显的。

战争童年时期严重的情绪、身体虐待或是性侵犯童年期间遭受忽略、背叛或遗弃经验或是目击暴力（看见父母相互打架，或者看着父母打其它的兄弟姐妹。）强暴因灾难受伤与疾病

较不明显地造成创伤的原因包括各种不同、看起来平常的事件。许多这样的事件比我们所以为的还要让人受到创伤。

在你婴幼儿期或童年期曾经被留下来独自一人。在你婴幼儿期或童年期曾呆在非常热或非常冷的环境中。突然的大声噪音，特别是对儿童或婴儿。出生过程的压力，对母亲和婴儿都是。跌倒以及其他所谓的小伤，例如，从自行车上摔倒。疾病，特别是有高烧或意外中毒的情况。长期身体无法行动，特别是孩童（比如：为治疗脊椎侧弯，长期上石膏或夹板）。侵入性的医疗及牙齿治疗过程，特别是在孩童身上施行而要限制孩子行动或麻醉（乙醚的使用增加创伤形成的机会。对成人而言，许多医疗过程，像是骨盆检查，可能会获得像是攻击般的经验，即使是理智上我们知道这过程是需要和有益的。）小车祸（即便是擦撞），特别是因车从后方被撞而导致的颈部扭伤。遭遇天然灾害，包括地震、台风、龙卷风、火灾与洪水。

当你在聆听这些内容的时候，你有什么样的反应？你光是听到这些有可能造成创伤的不同事件时，就会觉得有些紧张吗？如果有的话，你所经验到的是想起过去带给你痛苦的那些事情，这是正常反应。你或许会感受到心跳加速、胃部有压迫感或者疼痛、胸闷或堵，也有可能你回忆起自己曾经从自行车上摔下来，但你的身体没有感受到任何的反应。

紧张或焦虑，或是任何你有的身体反应，都跟你在最初的创伤事件中所经验到的能量上扬或情绪激动有关。当你感到威协，身体本能地会产生许多的能量来帮助你抵御威胁。这就是我们要在创伤疗愈中去处理的能量，所以我们需要觉知到它。

我们需要详细地去了解，当我们的生命受到威胁时，能量是如何在我们的身体中被冻结住的，又是怎样在几年后引发问题及症状的。我们如实地看见这些创伤的普遍症状是很重要的。创伤的普遍症状包括过度亢奋、身体紧缩、否认，也会有无助感、无法动弹或冻结住。当我们的身体感到不安，是身体在告诉我们一些讯息。这些讯息的目的是让我们知道内在有些事情怪怪的，需要我们的注意力。如果我们没有回应这些讯息，过段时间，它们就会变成一些创伤的症状。

小a：我一直不自信，焦虑，在团队里退缩孤僻。我满月后就被送进妈妈工作的工厂幼儿园，妈妈说那里的老师很没耐心，如果乱动，屎尿拉出了，经常会责骂婴儿。

小b：6岁的时候，外公在一个池塘边钓鱼，我和妹妹在另一个看不见外公的池塘边玩。突然身边的老黑牛一声叫，我吓得直奔正前方的池塘，掉进水里。我的脚陷进淤泥里，爬不起来，一动脚就下陷，我害怕极了，奋力往水边爬，爬上了岸。回家以后，妈妈很生气，因为我把衣服都打湿了，又担心我会着凉，骂了我一顿。所以，我最擅长用生气表达感情。后来隔了一段时间，我还做梦在那个漆黑的池塘里逃生，快窒息的时候，就醒过来了。

你是不是也有曾经类似的事件发生呢？无论什么样的事件引发创伤，任何症状或所有症状都可能出现。唯有当创伤获得疗愈之后，这些症状才会消失。为了要疗愈创伤，我们需要学习信任身体带给我们的讯息。如果我们学会如何聆听这些讯息，如何增加身体的觉知，如何使用这些讯息，我们就可以开始疗愈自己的创伤。

成功的疗愈不可避免地要建立与身体的连结，那些没有让人们与身体重新连结的技巧通常疗愈成功的可能性都非常有限。

如果我们没有疗愈创伤，我们的生命力就会受到严重影响

当我们感受某种情况威胁到生命时，身心都会启动大量的能量来准备搏斗或逃跑。这股能量可以让一个瘦弱的女人在她的孩子被压在车下时，将一吨重的车从孩子双腿上抬起。这种力量来自于肌肉涌进大量的血液，以及释放压力贺尔蒙和肾上腺素。如果没有得到回到平常的讯息，大脑会继续释放大量的肾上腺素与可体松，身体会维持高亢的能量状态。这里的问题是：在威胁解除后，是什么没能让我们恢复到平常的运作呢？要回答这个问题，我们需要先去看一下动物世界的记录片。

一只在地上匍匐的猎豹，当它准备攻击快速奔跑的羚羊时，眼神很专注，身体肌肉兴奋地抽动着。这只猎豹飞速地扑倒猎物，而羚羊在猎豹将爪子伸进它后腿的前一刻便跌倒在地，仿佛羚羊已经死了。然而，这只跌倒的羚羊并没有死，虽然它看起来没有生气、没有动作，但是它的神经系统依旧因快速逃跑而十分紧张。即便几乎没有呼吸或动作，羚羊的心脏与大脑依旧快速运作。幸运的是，羚羊没有被马上吃掉，猎豹将它拖至树丛后面，然后去寻找它躲在远方的饥饿幼豹。当猎豹离开后，暂时“冻结”的羚羊从惊吓的状态中苏醒过来，之后晃动、抖动身体来释放掉因为要逃离死亡而启动的大量能量。在完成这恢复平常的过程后，羚羊摇摇晃晃地站起来，尝试走几步路，然后好像什么事都没发生般地跳跃着找寻其他羚羊。

这种标准的生存策略我们称为“冻结”反应。那些行动缓慢、比较无法自我保护的动物，会用“无法动弹”作为自我防御的第一种方式。而所有动物当处于“打”和“逃”都不可行时，也会使用“无法动弹”的方式。无法动弹反应的另一个重要功能是麻木、没有感觉。如果羚羊在“冻结”状态时被杀，就不会在死亡过程中因痛苦甚至惊恐而受苦。

同样的，当我们人类受到伤害或者甚至当我们觉得受不了的时候，我们经常会使用无法动弹的反应——冻结能量。然而，和羚羊不同的是，我们难以在冻结后回到正常的状态。

野生动物是如何成功地回到正常状态呢？答案就是它们会自发性震动、颤抖与呼吸的特殊方式。动物学家说：“如果它们在获得自由时没有用那样的方式颤抖或呼吸，他们不会存活，他们会死。”

虽然人类很少死于创伤，但是如果我们没有疗愈创伤，我们的生命力会受到影响而严重降低生命的品质，有些人甚至形容这种情况是“活死人”。

因此我们也需要在适当的引导下，进行和动物一样的过程，释放掉那些难以承受事件的影响，回到生活中。内在小孩疗愈是一种安全、温和、有效的方法，让人们疗愈创伤。我们透过了解创伤主要是种生理现象来进行。创伤最初发生在我们的身体与本能上，之后它的影响才扩及至我们的心智、情绪与心灵。内在小孩疗愈的这些练习，会引领我们脱离创伤的道路，帮助我们重新获得生命中单纯的快乐。

让我们回到自己的圆满俱足，回归自己的丰盛；

让我们重新感受到喜悦、满足与纯真的快乐；

让我们重新开始真正做自己的主人，活出真实的自己！