想必大家都知道日本是一个人均寿命很长的国家，统计显示，日本人平均寿命已经连续20年保持全球第一，联合国给出的预测显示，到2095年左右，该国的平均寿命将升至惊人的93.7岁。

如此惊人，那到底为什么日本人能够如此长寿呢?今天我就来为大家揭秘。

在日本寒冷的北部流传着这样的谚语“勿与不灸足三里者为伍”和“不灸足三里勿作旅人”。

就是说你没灸过足三里我就不和你做朋友，你没灸过足三里就不要到处游荡(旅游)。原因很简单，因为在他们看来，灸足三里是先辈们用来防病治病，养生保健，延年益寿的最实用简便的方法，你要是没灸过足三里，说明你可能带有邪气(病菌或疾病)，所以不和你交朋友，不灸足三里说明你没有养生保健，身体好不到哪去，到处旅游容易得病。

在日本《帝国文库》一书中记载，元保十五年九月十一日，在永代桥仪的竣工式上，须有长寿老人来过桥以预示这桥能长存，其中的代表就是三河水泉村平民百姓满平一家三代的六位长寿老人。满平242岁，满平妻子221岁，满平儿子万吉196岁，万吉之妻193岁，满平孙万藏151岁，万藏之妻138岁。

人们都惊奇于他们的长寿，问满平，“你家到底有什么长寿秘诀，能让人活这么久?”，满平毫无保留的说：“是我家祖上流传下来的方法，就是常年灸足三里，所以能这么长寿”。

虽然记载有所夸张，但是灸足三里能延年益寿是真真实实的，这是我国古代著名医家孙思邈创始的，他提出了“若要身体安，三里常不干”的重要观点，且自己尝试常年灸足三里活到了102(有说是141)岁。据历史资料记载，此法是当年鉴真和尚东渡日本时传过去的。

自从中国的艾灸在唐朝传到日本，就在日本盛行开来，在日本，养生保健，延年益寿，老百姓普遍都在做养生灸。而且日本有这样一种习俗，不论男女，每人一生要灸四次：

第一次：防感冒，十七八，灸风门。日本人认为感冒是万病之首，所以十七八岁灸风门。

第二次： 想壮阳，廿四五，灸阴交。加强生育能力的方法之一，所以二十四五岁灸三阴交。

第三次：长寿诀，三四十，灸三里。促进脾胃功能，防疾病延寿命，所以三四十灸足三里。

第四次：睛明齿固老来求，三里曲池灸。老了以后让自己视力不衰退，牙齿坚固，就灸足三里和曲池。

更有趣的是，日本从1937年元旦起，由政府组织掀起了全民三里灸健康运动。所以二战以后，日本人的寿命平均延长了30岁，且在近几十年一直位于长寿国之首这是有原因的。一是国家大力推广支持，二是民众有正确的健康意识。