为何要气沉丹田？呼吸对腹压调节和脊柱稳定有重要的影响。脊柱正常稳定的先决条件是胸廓位置正常，即要求肋骨和胸骨靠近尾端，胸骨只能做腹侧和背侧运动，而不可做头尾侧运动，运动轴线位于胸肋关节，而不是喙锁关节。不管是顺腹式呼吸还是逆腹式呼吸，只要胸骨上提就会横气上冲，十分不利于健康，更别说长功夫了！尤其是练内家拳者，都知道采用逆腹式呼吸，可是绝大部分习练者，吸气时都存在胸骨向头侧（胸骨上移）移动的弊端，.......。解决的办法：逆腹式呼吸的吸气时，下腹部内收，上腹部放松而被横膈肌挤压隆出，呼气时上腹部内收，下腹部放松而肛门上顶，使下腹部隆出。上下腹部的交替内收和隆出又可称谓开和鼓荡。随着时间的推移，上下腹部的交替内收和隆出犹如气球被挤压似的，中间有一个逐渐隆出和逐渐依次内收的过程，就叫丹田潜转。