先慢后快，快而复慢

“由起至止，须慢慢运行，能慢尽管慢，慢到十分功夫，即能灵到十分，惟能灵到十分火候，
斯敌人跟不上我，反以我术为奇异，是人之恒情也，殊不知是先难之功之效也。”

“每著之中，五官百骸顺其自然之势，而阴阳五行之气运乎其中，所谓：‘动则生阳，静则生阴，一动一静，互为其根’。是所谓：‘阳中有阴，阴中有阳。’

此即太极拳之本然。” “练太极拳之步骤有三层功夫：第一步，学时宜慢，慢不宜痴呆；
第二步，习而后快，快不可错乱；

第三步，快后复缓，是为柔，柔久刚自在其中，是为刚柔相济。”（此一则为陈复元语）

Dr. Jiliang Liu  劉濟良
Traditional Chinese Medicine of New York
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