阴阳之气的消长变化就犹如是生命时钟的年轮一样，走到什么地方，显示的是生命的盈亏，只要掌握了阴阳相关知识，那么，就能“读”出关于寿命短长的秘密。从出生到身体成熟，阳气逐渐增加，阴气较弱；到了中年，阴气就开始增加超过阳气居于主导，“阴长阳消”中人体开始衰老。它告诉我们，中老年人一定要注意补养阳气。需要再次强调的是，我们谈养生并非是针对自然衰老而言，因为自然衰老的本身只可顺应天地之道，是不可逆转的，任何生命都逃脱不了死亡。事实上，养生的实质也不是崇尚一种“与天斗与地斗，其乐无穷”的情怀，而是倡导顺应自然的规律。所以，这里谈养生，对抗的是那些让你“未老就先衰”的各种不良因素。那么，有的人就要问了，人到中年不正是阳极的时候，衰老理所当然，又如何有抗衰老的说法呢？错！这里对阳极在生命中运行的判断是错误的。按照自然衰老的规律来看，人的寿命为120～150岁左右，按自然寿命来计算，人的中年应为60～75岁左右，所以，正常情况下，人的阳极也应该在60～75岁左右的时候，开始出现阳气衰弱的情况。而现代人一些较为长寿的地方平均寿命才75岁左右，这就告诉人们，人们的生活方式有问题，养生方法有问题。延长寿命是一个目标性的话语，没有指导的意义，那么，如何才能给自己添寿呢？方式有许多，可以锻炼，可以饮食，可以调整习惯等等，但途径就一个，那就是延缓阳极期的到来。所以，人们抗衰老养生就要在阳极期还没到来之前就做好准备。各种现代生活的大环境不改变，所以，人们抗衰老养生也不得不面临30多岁就要保养阳气的现实。根据太极生命钟，衰老是起于中年，就是说在阳气最盛的时候，开始长阴了，阳极一阴生。虽然这个时候你阴开始长了，这样一个趋势不可逆转，但是只要让它长得晚一点，长得慢一点，这就是抗衰老。而且稍微提前行动更容易收到良好的效果，这也就是我们一直倡导养生需“节在丰时”的道理所在。

Dr. Jiliang Liu  劉濟良
Traditional Chinese Medicine of New York
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