女人以血为用，以血为荣。女性养颜的根本就在于滋阴补血，血充足了，才会把氧气和营养物质带到皮肤，才会使面色红润、经血正常、精力旺盛，否则，就会出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕耳鸣、倦怠乏力、发枯肢麻、月经量少、经期延迟等症状。
　　当贫血发展到一定程度的时候，皱纹就悄悄爬上了额头、眼角，白发悄悄出现，更年期也会提早来临，这些都是早衰的症状。武侠剧中，高手都是散落民间的，补血的方法也是如此，如食疗补血、穴位补血等，结合自己的喜好和身体特点，选择一二，长期坚持下去，血气就渐渐会充足起来，这样才能身体安康，魅力无限。
　　食疗补血法
　　食疗首选阿胶：女人感觉身体发虚的时候，十有八九就是血不够用了，这时候补血理气的首选之品非阿胶莫属。阿胶可以从根本上解决气血不足的问题，它既能改善血红细胞的新陈代谢，又能加强真皮细胞的保水功能，对容易贫血的女性来说是再好不过的滋补食物。
　　在日常生活中，我们可以将阿胶捣碎，之后与糯米一起放入锅中熬成粥，分早晚两次服用，睡前服用还有改善睡眠质量的作用。此外，也可以使用阿胶和鸡蛋做成蛋花汤服用，既能补充血容量，又可以增加血细胞的数量。
　　生姜红糖水：生姜具有发汗温中、解毒的功能。生姜微辣，吃到嘴里又辣又热，正是这种良性的刺激能够加速造血，温通经脉，这也是为什么生姜能够补气血、治痛经的原因所在。红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒的功效。食用时，把姜削成薄片，放在杯子里，加上几勺红糖，再加开水冲泡，然后在锅中煮20分钟，候温服用。
　　民间有“晚上吃姜赛砒霜”的说法，生姜能调动人体内的阳气，让人处于亢奋状态，以致影响睡眠，因此生姜红糖水尽量不要在晚上或者睡前喝。

Dr. Jiliang Liu  劉濟良
Traditional Chinese Medicine of New York
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