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【小祖母】2012年12月21日冬至准确时间
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2012年12月21日冬至准确时间
【小祖母】
亲爱的家人：
2012年12月21日冬至准确时间为格林威治时间 11.12 GMT ，也就是中国北京时间的下午19点12分，在不同的城市由于经度的不同稍有不同。地球与银河系中心的真正对准时间大约只有8分钟。
请在那个时刻静心和冥想，发送爱和祝福给整个地球和人类。不要有恐惧，内心充满感恩，爱和期待，感恩自己能见证26000年大周期的结束，我们是多么的幸运能见证这个宇宙时刻！
爱和感恩！
【小祖母】介绍的扬升症状和一些相关的建议
亲爱的各位家人：
由于地球能量的不断提高，你可能会出现下列一些不明原因的症状：
心悸 心动过速 抑郁 烦躁头昏觉得每天都精疲力尽 高血压 关节疼痛等或许你有以下这些感受：
想不清楚事情感觉自己快疯了
这是我整个人生中最艰难的时刻
我从未在我的人生中有如此多的挑战
我的亲人或者爱人一直在生病
我比以前更容易发怒感觉挫败和烦躁
我的生活境遇突然变化，完全出乎我的意料并且显得荒唐
我想“回家”
视力感觉出现问题，看东西看不清，看现实就像看画片或者电影一样
在充满如此多负面事件和能量的世界中很难保持积极乐观向上
请注意：并不是只有你一个人有这些症状
没有原因的以上现象很多是你在清理负面能量，正如地球在清理自己一样，我们个人和集体身心灵各个方面低频的能量正在被清理。小祖母告诉大家，请大家每天一定时冥想或者打坐以纯净自己的能量体并记住我们的真正本质是爱。我们不是那些正被清理出我们体外的低频的念头模式，我们正在被清理成为爱和光的生命。不管你感觉你的明天是充满喜悦还是一片灰暗，请保持平静，知道一切都会好起来，一切安好（All is well)。有很多人没有任何症状，这也是正常的。
小祖母在生活上对大家的一些建议：
1 佩戴水晶。水晶佩戴前需要清理。有很多清理水晶的方式，小祖母推举把水晶放在满月的月光下晒一晚上。
2 喝大量清洁的水，可以加几片柠檬泡水。除非你有严重的心肾疾病或者其它特殊状况，你应该比平时多喝至少三分之一的水。坚决不要喝任何加工过的饮料，如各种软饮料。
3 减少白糖摄入，换做红糖。减少小麦(Wheat)制作成的食品的摄入，考虑多食用有机的粗燕麦
4 练习 瑜伽气功太极以保持脊柱和关节的灵活; 按摩针灸反射疗法(如浴足）和其它适应你自身的自然物理疗法可以尝试以保持能量的流通。
5 每天在大地上最好是充满植物的地方快走15分钟，这有利于你和地球的能量连接和排毒。跳舞也是一种不错的选择。多呆在大自然中，这会清理你自己的能量场。但是请注意保温和安全。
6 多吃含新鲜蔬菜水果的食品，拒绝深度人工加工的食品。食用大地上直接生长出来的食物。如果你是素食主义者，可以考虑每天吃1-2个有机鸡蛋，豆腐或者坚果（如核桃和花生）；如果你不是素食主义者，请多吃白肉代替过多的红肉的摄取，如有机的鸡肉，鱼肉和海产品。
7 每天留一点时间给自己静心，尽量早睡。
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