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一叶秋风 //www.sinovision.net/?108828 [收藏] [复制] [分享] [RSS] 每三秒钟就有一个儿童饿死,若全球人都吃素,能节省下全球一半的粮食,足以喂饱20亿饥民;只需八周,伊甸园会在地球重现;减少了产生地球温室效 ...

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中国领导人为什么长寿?看看他们每天都吃什么

热度 2已有 12808 次阅读2011-11-19 04:55 |个人分类:了悟健康|系统分类:健康养生分享到微信

中国领导人为什么长寿?看看他们每天都吃什么_图1-1

 

中国领导人为什么长寿?看看他们每天都吃什么

 

中国领导人的生活,向来蒙着神秘的面纱,领导们吃什么、怎么吃 是不能公开说的秘密。

 

领导们多吃粗粮,少食多餐、科学的饮食方式,是中国领导人均寿命一直居世界前列的主因。中国领导养身的基本法则,是每天吃够25种食物。

 

少肉多粗粮 少食多餐

 

领导们的食谱,不像一般人想像的满是山珍海味,恰恰相反,他们吃更多的粗粮,极少肉类。他们的一系列饮食方法,绝大部分普通老百姓也可以如法炮制。

中国领导人为什么长寿?看看他们每天都吃什么_图1-2

每天吃够25种食物,是说食物的种类,而非25道菜。中国营养学泰斗、从事营养工作六十多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬也说,领导们吃“四条腿动物”的肉比较少,从营养上来说,四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鹅),两条腿不如一条腿(菌类),一条腿不如没有腿(鱼)。为中央“老首长们”配餐,讲究的是少食多餐的原则,只有当食物种类够“杂”,才能使营养均衡。

 

正餐七成饱两顿零食

 

列举一下为领导们安排的食谱:早餐是半杯牛奶、一盘小菜、一个小麻酱咸花卷、一小碗小米粥或莲子羹;中餐是里面放十种以上食物的什锦砂锅,一两左右的红豆焖饭或薏米饭;餐是氽萝卜丝鲫鱼丸子、小米粥。

 

两餐间要加零食。领导们正餐只吃七成饱,在上午10时左右和下午3时左右,补充一些零食。比如,上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸,下午则喝半杯酸奶,吃几粒坚果。据了解,享寿91岁的已故元老陈云,每天都要吃13粒花生、散步13分钟,会客只三分钟。他的妻子、著名营养专家若木,则奉行“五果为助”的原则,要陈云饭后吃两根香蕉或其他水果。烹调少炸炒,酒前打底。

中国领导人为什么长寿?看看他们每天都吃什么_图1-3

食物的烹饪方法同样重要,以蒸、煮、焖、拌、氽为主,这些烹饪方法能够减少营养流失,保证低脂饮食。领导们的食谱中并非完全没有炸和炒,但每星期只吃一次。而不管何种烹饪方法,低盐、低脂、高膳食纤维,是必须遵守的原则。

 

此外,领导们会多吃健脑、养心食物,如豆类、杏仁、芝麻、核桃、葡萄酒等。领导喝酒前,会吃些含维生素B群的食物,因为酒精会损伤胃黏膜,让体内缺乏维生素B群,所以需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等“打底”。

 

饮食+运动难怪长寿

 

只注重饮食,远远不够,一些老领导们所以能够长寿,坚持锻炼身体很重要。一位今年已102岁高龄的将军,年轻时开始打网球,直到88岁,每周还打四、五场,每次一、两个小时。现在的中共领导,同样注重运动,胡锦涛乒乓球打得不错,温家宝访问日本时,则露了一手打棒球。

 

领导们吃的虽简单,但食品来源一定要安全。据悉,中央领导吃的米、喝的水,都有特定产区供应。北京每到秋天,九保桃盛产季,最好产区的九保桃一定是送往中南海,以及退休领导家中。

 

中国领导人为什么长寿?看看他们每天都吃什么_图1-4中国领导人为什么长寿?看看他们每天都吃什么_图1-1

 

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中国领导人为什么长寿?看看他们每天都吃什么_图1-6


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发表评论 评论 (4 个评论)

回复 一叶秋风 2011-11-21 01:45
To: avon7308 你曾经说:
地球上人满为患,社会老龄化,每个人都想着长寿,只会加速地球的毁灭
非也,上天有好生之德。如果世界上的人们能吃素,用于喂养动物的粮食足以喂养所有的人类而有余。目前世界人口已达70个亿,全球三分之二的能源都用来生产和运输动物饲料,70%的耕地都是用来饲养动物,还有74%的大豆和33%的其它谷物是用来喂养动物,而不是用来给人吃。每隔五秒钟就有一个儿童死于饥饿,目前全球有10亿人处在饥饿之中,而我们拿来喂养牲畜的粮食,可以喂饱20亿人。 联合国粮食及农业组织11日说,全球每年流失或浪费的粮食多达13亿吨,近乎占全球粮食产量的1/3,超过全球谷物产量的一半。

而且畜牧业产生51%的温室气体,是造成地球温暖化的元凶!全球改素食可减少80%的碳排放量。所以造成地球饥饿人口和毁灭地球的正是肉食者。
回复 avon7308 2011-11-20 07:28
地球上人满为患,社会老龄化,每个人都想着长寿,只会加速地球的毁灭
回复 一叶秋风 2011-11-20 01:04
To: maomao1 你曾经说:
医疗保健才是高官长寿的关键
哈哈 很有意思的想像哦。
就像一个人因为抽烟而得肺癌,不戒烟只靠保健药物治疗是根本解决不了问题的一样,医院都是给吃肉的人盖的,医院越盖越多越大,医疗设备越来越精良,可是 还是死很多人。为什么,还不是因为人们没有戒肉?!
美国是世界上吃肉最多的国家,医疗技术最先进,也是世界上医疗费用最多(几乎相当一些国家全年的财政收入)的国家,同时也是各种现代病最高发的国家。这在“相关阅读”第九行的:旷世奇书《中国健康调查报告》中有他们的统计数字和反思。
谢谢光顾,祝您阅读愉快。
回复 maomao1 2011-11-19 09:13
医疗保健才是高官长寿的关键

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