世事难料，人生浮沉，谁都有可能登上巅峰，也会不小心跌入低谷。

就像鲁豫在《偶遇》中所说：“无论是谁，我们都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻，那是一条漫长、黝黑、阴冷、令人绝望的隧道。”

这条隧道，是难捱的低谷，也是人生的试炼，我们身旁空无一人，能依靠的只有自己。

要想挺过去，就必须学会强大内心，自我拯救，不要轻易去打扰别人，更不要随意去依附别人。

01低谷时，人情如纸薄

电影《飞驰人生》中，张弛曾是赫赫有名的“车神”，多次获得拉力赛冠军。

后来，他因参与非法赛车，被禁赛5年，还支付了巨额赔偿款。

解禁后，他想重回赛场，就去找曾经一起出生入死的车队伙伴，希望得到车辆赞助。

没想到，那些朋友见他风光不再，都不愿意把车借给他。

杨绛先生曾说过：“当你身居高位时，看到的都是浮华春梦；当你身处卑微，才有机缘看到世态真相。”

的确，你若春风得意，很多人都会想方设法攀附于你，而你落魄潦倒时，他们又会对你避之不及。

郭德纲成名前，曾三次闯荡北京。

他到处拜师学艺，却没人看得起他，不是让他在剧团打杂，就是直接将他拒之门外。

好不容易接到一个唱戏的活儿，也谈好了价钱。等他唱完后，对方却翻脸不认人，一分钱都不给他。

他曾调侃那时的自己：我愿意给别人当狗，别人都怕我咬着他。

这些备受冷落的经历，让他下定决心出人头地，拼命努力把相声越说越好。

如今，他成为了相声界举足轻重的人物，再也看不到横眉冷对，人人都对他笑脸相迎，恭恭敬敬，尊称他为“郭老师”。

《史记》有云：天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往。

能让世人聚散离合的，往往不是深厚的情谊，而是彼此的利益。

所以，低谷期打扰他人，不仅得不到多少好处和帮助，反而会招来冷嘲热讽，甚至是落井下石。

与其依靠过往的情分，或寻求他人的帮助，不如让自己变得更加强大。

02落魄时，悲欢无人懂

作家毛姆说：“我们每一个人，都是这个星球孤独的产物，因为我们都在经历着，独一无二的经历。”

正因这种独一无二，决定了人与人之间没有真正的感同身受，我们只能在孤独的世界里过冬。

朋友楠楠考研失败后，做了一份不喜欢的工作，和男友的感情出现了危机，跟合租的室友也矛盾不断。

她不时会跟身边的同事抱怨，大家只是轻描淡写地劝她几句：“多大点事儿啊，挺过去就好了。”

有一次，她在公司茶水间门口，听到同事把她的遭遇添油加醋，当作笑料说给旁人听，还不时有人附和几句：“她这么倒霉啊。”，“碰到这种事还不是她活该。”

她这才明白，自己那些撕心裂肺的经历，于他人而言，不过是茶余饭后的故事。

辛夷坞在《山月不知心底事》里说:“我们的心，我们的肉，长在各人自己身上，酸甜苦辣，自己尝的味道，只有自己知道。

别把希望寄托在别人身上，别要求别人懂你的感受，叫得再大声，也是白费功夫。”

低谷期，最好不要去打扰别人，没人会对你的痛苦和绝望感同身受。

那些讨厌你的人都在看你的笑话，而那些关心你的人也只能徒增烦恼。

小说《我的前半生》中，全职太太罗子君，被丈夫背叛，又被扫地出门，无处可去。

好友唐晶便竭尽所能地帮她找工作、找房子。

但子君每天都会长吁短叹，喋喋不休地向唐晶诉苦。

时间久了，唐晶不堪其扰，她严厉地告诉子君：“每天只准诉苦十分钟，你不能沉湎在痛苦的海洋中，还把它当作一种享受。”

遭遇困境时，不努力寻求出路，只顾着沉沦诉苦，是最不体面的堕落，也是最没有分寸的打扰。

有些路只能一个人走，有些累只能一个人扛，能为我们人生负责的，只有我们自己。

03再苦再难，唯有自渡

最近电视剧《安家》热播，久未露面的脱口秀主持人王自健，以演员的身份再度回到了观众面前。

几年前，他主持了一档家喻户晓的节目《今晚80后脱口秀》，在台上妙语连珠，风趣十足，观众们亲切地称呼他为“小王爷”。

事业正值如日中天，他却遭遇了接二连三的打击。

妻子不仅家暴他，还偷偷转移了他们的夫妻共同财产，他被迫净身出户。

同时，他的节目也因播出时间不固定等原因，被电视台停播了。

感情不如意，事业也没了，几乎一贫如洗的王自健，不仅失眠、暴瘦，还患上了严重的抑郁症。

他没有四处宣扬自己的凄惨，也没有就此一蹶不振，而是默不作声地奋力攀爬，把人生拉回正轨。

他研读了大量精神分析方面的书籍，一边用所学知识自救，一边接受专业的治疗，用了近两年时间，终于从谷底走了出来。

而且，他还找到了全新的发展方向，拥有了更加广阔的人生。

三毛曾在《送你一匹马》中写道：“心之何如，有似万丈迷津遥亘千里，其中并无舟子可渡人，除自渡，他人爱莫能助。”

没人能救我们于水火之中，真正的摆渡人，永远是我们自己。

人生是一场孤独的旅行，大家各有各的难处，脆弱的人才去四处游说自己的不幸，坚强的人都会不动声色地成长。

不向生活屈服，独自走过漫长的路；不向命运认输，咬牙吞下难咽的苦，最终会蜕变得越来越强大。

勇敢地面对磨难，步伐坚定地跨过去，才能把自己活成一座山。

04熬过风雨，便是新生

村上春树在《海边的卡夫卡》中说：“暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的，你甚至不确定暴风雨真的结束了。

但有一件事是确定的：当你穿过了暴风雨，你早已不再是原来那个人。”

的确如此，只有熬过生活中的至暗时刻，才能收获更好的自己。

那些独自舔舐的伤口，都会变成日后绽放的光芒；度过孤苦无依的冬夜，才能迎来明媚灿烂的春日。

自助者天助之，不心浮气躁，不怨天尤人，就没有不可逾越的深渊。

愿你我心怀勇气，熬过风雨，迎来新生。