当你想要表达观点的时候，停！

当你想要劝导对方的时候，停！

当你想要表达谢意的时候，停！

当你要对对方发火的时候，停！

当你想要给予对方的时候，停！

当你被激怒要反弹的时候，停！

当你想要索取什么的时候，停！

当你陷入某种习惯的时候，停！

当你被某情绪带进的时候，停！

当你陷入遐想而离开当下的时候，停！

……

所有这些：

给予对方、给予自己以某种机会。

停！只是加入了“观照”并让“做”更不一样。

停！不是压抑而是不让自己陷入某种习惯里。

所有的事情都可以让自己经验那个单独。单独不是形式上的一个人，在任何场合都可以是单独的；单独也不是封闭或者自私，它正是完全而彻底的敞开；单独是灵魂和肉体的分开；单独在某种意义上讲：只是留下了观照。