选择一条平坦的道路，你不需要为坎坷而担心。时间20-30分钟。

敞开眼睛，处在被动里行走，你会觉得所有的景物是在走向你，所有的风景鱼贯进入你的里面，迎接它们的进入。树木会在你的里面滋长，你仍旧处在被动里，允许它在你的里面成为它要成为的样子；喜悦也在流经你，你可以呵呵地笑出来；行走的速度带给内在微妙的不同，风儿也在进入你，你的里面被它所带走。

你只是向前走着，直到它完成了那个过程。你会在那个过程中得到净化，喜悦和安详也将占据你。

在这个静心里面尽量选择平坦而直线的方式。