12月12日銘遠靜心分享

A、老師只是讓我們雙腳內八字站立，雙臂自然下垂，身體的重量集中在腳尖，幾分鐘以後原本冰涼的腳變得很定，和地之間的連接非常穩固，當我聽到同修和老師講這是與大地之間建立了連接之後，我感到很欣慰。

B、今天上午來的時候，頸部和背部都很緊張，全身就像被捆著一樣。現在，我能夠很不費力地扭動脖子（她演示給我們看），背部的緊張和全身僵硬的感覺已經消失了。

C、一個瑜伽練習者談到：我曾經上過三種不同類型的瑜伽課，第一個老師讓我們身體扭轉90°的時候，我會感到很辛苦；第二個老師並不要求身體扭轉多少度而是以不感到疼痛為度；而今天秦老師教給我們的方法完全交由身體做主，這樣的靜心方式我很喜歡，身體和心理也感受到非常享受。今天能夠認識秦老師就像事先安排好的一樣，生命讓我一步步地走來，我也覺得自己現在應該做這樣的靜心了。

D、在靜心活動中，老師讓我們把丟失的自己找回來，把愛交給自己。當我把意識放在身體上、放在呼吸上以後，身體成了主人（而舞蹈只是一個表達），它不像其它的運動一樣會讓我感到疲憊，這樣的靜心讓我感到很舒服。

E、我的眼睛平時感到澀和幹燥，靜心讓我眼睛狀況明顯好轉，現在我感受到滋潤和明亮。看到同伴靜心之後眼睛和臉發亮的樣子，我感到很高興，想不到一個快要60歲的人還會這樣的美。

F、一位紐約醫學院的教授說到：今天上午的靜心震動讓我內在的能量活躍起來，身體自發的震動後感到很輕松、舒服，身體中的能量再次被喚醒，它在身體中來回地移動，它很有智慧，身體什麼地方不舒服，它就會流到那個地方，就像有水管在體內沖刷一樣，我感覺到它是在進行自我療愈，秦老師這個靜心的方法是自然療法——讓身體治愈自己。

靜心過程中，震動持續了很長時間，甚至在舞蹈中我也明顯感受到它仍然在以震動的方式舞蹈，本來全身疼痛，根本不可想象我能夠這麼長時間的舞蹈。靜心讓我感到很大的氣（能量）沖在我的後腰盆骨那裏，接著又來到膝蓋處，氣（能量）的運行中治療著我疼痛不通的地方。原來疼痛的地方，在自我治療的過程中，雖然比平時會更疼一些，但後來卻發現居然我的膝蓋可以盤起來了，要知道我全身的關節經常疼痛，根本不能彎曲。

感覺銘遠靜心很好，在活動中，所有的發生都不是人為的，是自動的，不知不覺就動起來了，讓我感受到能量越來越多，以至於開始捶打自己，很大力，平時都不可能這麼大力，而且我都不知道。意念到哪了，手也到哪了。

這樣身體自發性的靜心活動，不累，很放松，感覺睡了一覺似的。在打坐階段，隨著音樂，感覺我自己飄起來了，我飛到一片森林裏，穿行在陽光裏，森林冰涼的感覺讓我感到很舒服。我飛過高山，飛到草原，沐浴在清新的自然中，出去騰雲駕霧溜了一圈，現在我感到非常清新、明亮，像被沐浴過一樣的清新、沒有雜質。

最後躺下來大休息式結束後，老師讓放松著滾動身體，我動不了，我感到身體和大地連成了一體。

老師帶領著我們靜心，音樂也非常特別，這樣的音樂本身就是一種治療，它帶著能量，老師的話語引導著我們，感覺很有效果。

在打坐的那個階段，我閉著眼睛看到在我的面前，老師成為一個金人，散發著金光，老師整個坐著的姿勢體態輪廓很清晰。