门徒：师父，我做动态静心时，在第三和第四阶段两个肩膀非常疼痛，最终以失败而告终。而且不愿意做动态静心的恐惧心情。除了观照外，有没有战胜这种疼痛和恐惧心态的有力措施，请师父帮帮我。

师父：我不知道这样的状况已经有多长时间了？如果是刚刚做这样强大的静心（比如三周以内），身体的疼痛是正常的。不要理会它。身体和头脑都在欺骗着自己。

如果“连续”三周以后还有这样疼痛的现象就要停止，并检查肩部和后背部是否有问题。比如肩周炎也将导致这样的情形。身体疼痛一般透过静心都可以得到疗愈。

除了身体的疾病之外更要从心理层面看待这个问题。肩部和后背部都与来自于责任的压力有关。那个压力可能来自于外围，也可能源于自己的世界观。如果在你的生命里，背负着某个责任就先卸掉它。乱语对于你是有帮助的——它不会伤害到别人，同时你也可以将那个压抑表达出来。

抛出某些制约和负面的东西，并不是真的要对除你之外的其他人做些什么，那样是没有用的。静心都是朝向自己的。

放弃战胜某个东西（自己）的心理，和那些发生在一起，和它们成为朋友！

人们一般不会把“工作”当成朋友，一般都很憎恨它，工作让你辛苦，你必须努力，当你把工作当成外而非自己的一部分的时候，你就无法享受它。

现在尝试着不去努力地静心，不把静心当成一个工作去做，让静心成为一种艺术、成为一个游戏，试一试……