有很多身心疲惫的人来咨询如何才能够解除紧张、疲惫和焦虑？

你首先要知道为什么你会是那个样子。你是否习惯于：干着这件事，想着那件事？

中国有句谚语：一心无二用。意思就是告诫人们：专心干一件事情，只有这样才会让心、脑合一。

无论你干什么都没有关系，你都可以让自己归于当下：工作、休闲、独处、与其他人在一起……都要求自己归于当下，只有这样你才能够享受它，你才会从中获得乐趣！

紧张、疲惫、焦虑都是不能归于当下，由于身、心分离而致！

想要从那个痛苦中解脱出来，你必须无选择地经验发生的任何事情。如果你能够深入它、成为它，你将不会有痛苦的感觉。

暂时放掉你的观念和价值观，投身于正在的发生里，只有这样生命才有可能转机。

一个执着的人是不可能有爱的，他从来没有从那个伤害里出来过，他一生都在为满足它、获得它而奋斗。你可以从正在发生的事件里得到解脱，得到疗愈，得到满足。没有一剂药比当下更有效的了！

所有的静心都是让你回到当下，都是让你无选择地去爱！

那是你唯一可以做的！