风的疗愈

你可以在自然中得到疗愈与整合。这个静心是这样的：

脱去鞋子赤脚站（或坐、躺）在地面上，张开嘴巴，下颚放松下来，平静而自由地呼吸。慢慢地合上眼睛，眼皮变得越来越沉重，胳膊变得越来越沉重，双腿变得越来越沉重，躯干越来越沉重，整个身体无法移动。

想象一下，衣服慢慢地从身上剥离下来随风而去，一件接着一件（你甚至可以借助双手来完成）。头脑的戒备越来越弱，你变得很深入。期间无论发生了什么，你只是“观照”它。

身体越来越沉重，风进入了你的里面，把细胞从皮肤上一片片地带走。一片一片的皮肤被风撕扯下来，随风而去，越来越多的皮肤和肌肉被带走，骨头也被一根一根地被带走了。

身上所有的东西连同堆砌在心灵里面的一切都被带走了……

看着你的情绪以及对死亡的恐惧。不要跳离它——在死亡扑向你的时候。只是继续地深入！在死亡的后面跟着是重生，你的生命成为新的！

连续一周或者较长的一段时间，你都可以选择一个固定的地方去做。在风吹过的湖边，或者其他纯自然的环境里做这个静心会有不同的体验