2009年9月25日

    今天是我参加衡山静心中心体验奥修大师动态静心的头一天，我也是一位喜欢修行的人，大约在1999年的时候就通过阅读奥修大师写的书而懂得什么叫做静心，也尝试着他书中说的一些静心方法，静坐不过很难体会到他说的无念感觉，静心的时候心理总是杂念纷飞难于根除，所以很是期待参加这样的集体静心活动，因为是第一次早上动态静心过程中有某阶段不是很全然的投入，但也隐约感到杂念比平时少了很多，人也觉得轻松不少，上午体验舞蹈静心与打枕头计乱语进一步体验到疯狂过后有某种很舒服的感觉，特别是下午体验空达里尼静心的时候到后面静坐我感觉到身体很舒服，内心很平静，有某中片刻一会儿的功夫好像自己消失了一样那种感觉真的舒服极了，后来时间到了我竟然不想从静坐中起来，这种感觉平时是很少有的。今天我的的动态静心体验就是这样了，非常感谢李老师与刘老师组织的这次静心活动。

2009年9月26日

    今天是参加静心活动的第二天，早上做动态静心基本上能全然的投入，就是到了第三个阶段念“呼”声跳跃的时候老是想着念呼声的时候开口念还是闭着口默，想着想着有点乱的时候，心里就感觉说别管他了，随其自然吧！后面慢慢就感觉好了，到突然冻结住的时候两只手很酸痛很难受，但是在意识里我告诉自己不要去认同这样的感觉，慢慢的手就没有那么难受了，但是突然两只手感觉好像磁铁互相吸引一样缓慢的往下往内下降在腹部前停下来，不知道怎么回事，但是整个过程倒是很祥和、很美好。

    做到舞蹈静心的时候整个人都投入进去了，整个过程都随着音乐很快乐的在享受着，特别是到最后一首音乐的时候，整个人都陶醉在整个音乐气息之中，最后冻结住以后整个人很舒服很平静到停止的时候整个人很自然的静坐起来并且感觉很放松很宁静，那份宁静来得很深，我都沉醉在内里不想起来了。到了下午做舞蹈静心的时候开始感觉还蛮好的，到后面搞互动的时候就有点放不开，整个感觉不是很好。

    今天静心体验就是这样子。

2009年9月27日

    今天是体验动态静心的第三天，早上做动态静心还是比较投入的，就是到第三阶段动作冻结的时候不知怎么回事两只手掌很自然缓慢的往下降在面前合拢在一起了，但是内在自己又很清楚的知道所发生的。后来打坐的时候可能是风太大了没能静下来。上午和下午做舞蹈静心的时候感觉非常好，整个过程人都随着音乐尽情的舞动很尽兴，到后面动作冻结的时候也和早上一样两只手像磁铁相吸一样又在面前缓慢的合拢在一起了，感觉有点莫名其妙，但是整个人感觉很祥和、很平静就没过多的想它到底是怎么回事了。到后面静坐的时候能很快的进入了比较深的宁静状态。晚上散步自己体验了一下散步静心，感觉在觉知的情况下散步真的不一样，有一种很轻松的感觉。今天静心体验就是这样了。

2009年9月28日

    今天早上做动态静心还可以就是第三阶段跳跃后面一小部分感觉很累就停下不动了只是口还是不停的念呼声不知这样可不可以，两只手掌还是和昨天一样冻结后会缓慢的合拢在一起。

    做舞蹈静心的时候音乐非常棒感觉非常好，在做狗喘息时我都是象小狗一样叫出声来了。听到有好几个人都哭了，但我都没有想哭的感觉，不知道是不是我做的不对，下午做神秘的玫瑰笑的时候感觉声音怪怪的和平时不一样。做空达里尼静心的时候抖动身体感觉不是很自然很僵硬，到后面静坐时感觉也不是很好，杂念比较多。

2009年9月29日

    今天是体验静心活动的第五天早上做动态静心感觉很好，前几天到第三阶段跳跃念呼声时好像只是口在念，今天感觉呼声是从内在自然发出的。手在冻结后我很努力的去固定但没成功那个状态和昨天一样。在做笑的游戏静心我很努力的去笑了但感觉好像没什么好笑的所以整个过程不是很全然的笑出来。感觉最强烈的是做呼吸爆破静心，开始还没什么感觉后来急促呼吸时整个身体慢慢的感觉很热全身都酸麻，好像全身的毛孔都震开了，感觉很爽，后来静躺整个人感觉好像棉花一样很轻松很宁静。

    下午做神秘的玫瑰静心感觉不能全然的投入笑得有点别扭。后来是爱的呼吸静心我和杨露一起做，在注视对方的双眼的过程中开始有点别扭不自然。后来我就有意识的观照自己的眼睛在看着对方的眼睛没那么那的自己就很放松很定，当我看到对方后来呼吸忽然急速起来，人也有点恍惚了，我怕她是不是看到什么幻象了所以我就把我的双眼闭起来，希望不会有什么影响，后来我个人跳舞感觉还可以，也许是我没什么跳舞细胞吧，舞蹈跳得有点单调了。今天静心体验就是这样了。

2009年9月30日

    今天是体验静心活动的第六天，早上做动态静心的过程感觉比较轻松了，在冻结部分姿势也能固定下来了，感觉非常好。做舞蹈静心一直以来都感觉比较舒服的，今天也一样。在做成为否定的静心开始喊不的时候比较尽力，后面喊累了感觉整个人很冰冷很困就躺下来慢慢的喊，有几次喊着喊着就差点熟睡过去了，到喊是的时候感觉虽然不是很热，但全身大汗淋漓的心里却有一种很舒服很愉悦的感觉，没想到就念这两个字也能有静心的效果，真是太神奇了。

    下午到南岳大庙去拜神进到庙里真的感觉整个人非常的祥和与平静，我想如果在此静修一定非常好，唉看看以后有没有缘分了。回来后静坐感觉很快就进入了宁静的状态，虽然还是有点杂念，但没有平时那么强烈那么多，自己感觉不受什么影响总之感觉非常好。哦还有一个祈祷静心，老师说的时候我没有听清楚举起手来的时候要保持多少时间？所以各位学员还在做的时候我就已经做完了。希望下次老师能把用功的整个过程再说一次，谢谢！今天静心体验感觉就是这样了。

2009年10月1日

    今天去登南岳衡山的祝融峰体验散步静心。我很兴奋因为老早我就想找个时间去爬山锻炼锻炼，今天终于盼来机会了。早上六点半从半山亭出发，一路上我都带着觉知去走每一步路，很快我就体会到了在觉知的情况下走路的神奇效果，十三公里的路程竟然走得很轻松很舒服，整个人感到很是享受这个走的快乐，一点都不觉得累，要是在平时没有觉知的情况下一定会累得够怆的了着真的是一个很平常很简单很好的静心技巧，非常的感谢李老师的点醒，让我想到奥修大师说的要在生活中的行住坐卧每一个片刻保持觉知自己竟然经常没有意识的生活，忘了觉知，只知道在静坐的时候觉知难怪修行没多大进步，今天终于醒悟过来再次感谢李老师的点醒！谢谢！

2009年10月2日

    今天去参拜金刚舍利塔，还是蛮兴奋的，因为又能体会一下长时间散步静心。但是感觉好像路程没有昨天的元，没多久就来到了，一到我就在塔帮静坐下来，感觉那里的磁场非常强，整个人好像受到某种能量影响一下子就进入了非常宁静的状态，感觉非常好。静坐起来后我到塔里参拜了佛和各位菩萨，心情很激动，唯一遗憾的是没有看到佛的舍利子，希望下次有机会再去看看。

2009年10月3日

    今天是体验静心活动的第九天。早上醒来忽然自己想做一下金色光的静心，不知不觉中又睡着了没能去参加动态静心。吃过早餐后别的学员都在体验老师所讲的静心技巧，我自己呢，却很想静坐，就到房间里静坐了，整个早上就是如此度过。

    下午散步去华严湖，我自己体验了一个静心技巧，就是在活动中观照呼与吸之间的间隙，感觉非常好，观照的效果非常强烈，整个过程走的很轻松。越走越想走，人觉得非常的舒服、快乐。

    晚上做疯子的静心，哦，今天是八月十五中秋节，老师给我们准备了月饼，每人吃了一个，我感觉非常香。静心时开始我们感觉到什么，但我一直都很专注的凝视月亮，后面不知怎么回事，整个人就狂笑起来了，那个笑不是有什么东西可笑，很自然的就笑出来了。这是参加静心活动那么多天以来头一次那么自然的强烈的大笑。整个人好像受到了一次洗礼，感觉灵醒了不少非常的好。今天静心体验就是这样了，祝李老师和刘老师中秋节快乐！

2009年10月4日

    今天早上做动态静心感觉不是很好，可能是前两天停止不做的缘故吧。吃过早餐后做舞蹈静心，也许是这个静心很适合我吧，整个过程感觉很舒服，很好。后来静坐也很快的进入了比较宁静的状态，画画静心我好像没什么感觉。

    下午我从麻姑仙境顺着水流往上走，体验散步静心，独自一个人在山间的小路上行走，感觉非常美，好像整个人都溶入了大自然，不知迷了多长路程不知不觉中来到了一个大殿门前，门口很破，台阶长满了杂草，我还以为来到了一所废弃的寺院。进去一看，吓我一跳，首先是鬼城的字样映入我的视野，内心闪过一丝寒意，我想是不是闯到地狱来了，不过还是硬着头皮往上走，进入一个很大的殿堂，里面供奉着几位大菩萨，内心终于暖和了不少。出了殿门一尊很大的露天大佛出现在我眼前，内心非常高兴就跑过去在佛前拜了几个响头。到大门口一看原来这是大佛寺，但在景区景点示意图没标有，我想是佛把我引到这里来了。

    回来的时候整个人心情感觉非常好。今天静心体会就是这样了。

2009年10月5日

    今天是体验静心的第十一天。早上做动态静心也许是昨天睡得太晚了，感觉有点累。吃过早餐后老师叫集体去大佛寺，心里非常高兴，因为又能体验散步静心了。一路去到大佛寺感觉非常轻松。到大佛寺后体验神秘玫瑰的静心，开始笑的时候还是有点造作，过一会儿就自然地大笑起来了，笑的非常尽兴，很舒服。做第二次的时候开始还能开怀的大笑，就是其它几个同学慢慢的围到我的周围看着我笑。可能是她们看着我的缘故，渐渐地我就笑不出来了，不过全然的大笑过后还是尝到其美好的滋味，感觉非常好。今天静心体验就是这样了。