昨天的密集静心身体已很疲劳，今天5：00就开始爬山。上山过程还稍微轻松，到山顶时神清气爽。接下来的静心让本已很疲劳的身体再次经历了痛苦，呼吸和苏菲跳跃过程以及冻结不动时，实在忍受不了身体造成的痛苦，偷了几次懒。静心后下山，腿有些抽筋，极力支撑着下来，在寺庙讨了两碗清泉水，精神恢复了不少。回到山庄整个人有些瘫了。在晚上课程结束时，老师分享了自己登山的经验，让我明白了我为什么上下山很痛苦、很疲劳。回顾整个上下山过程，我几乎没有一刻是活在当下的发生之中，上山时头脑在找寻周围好玩的东西，下山时头脑一直在抱怨要是有水喝，有苹果吃多好。活在每一刻、每一个发生，是我需要长期练习的，直至成为我的一种生活习惯。

经过几次舞蹈静心，舞蹈在头脑不介入时，对我来说是一种享受。身体对音乐的节奏感觉越来越敏感，会不由自主地随着音乐起舞。亢达里尼静心时也感受到膝盖、身体的明显震动，但，觉得这个震动还没有深入内在，下午再做时，感觉稍微好了些，感觉身体里有条河流在随着震动、流动。

下午的呼吸治疗，处理了我和妈妈之间的关系主题。在以前参加的集体治疗中，处理过一部分，这一次更深入了。随着呼吸的进行，内心烦躁，难受感增强，周围同学的哭喊带动了我的情绪的升起。当眼泪流经鼻腔，那种呛感唤起了小时与母亲分离的记忆，内心很悲凉、无助、绝望，越哭越伤心，宣泄了很多情绪。随着音乐的变化，我内心感受和情绪也在变化着，直至情绪平息。通过铭远老师对爱河亲子关系的分享，我意识到，我还执着于小时候与母亲的分离这一事件。我可以尝试着做回天空，让这事件像白云一样地飘过我而没有任何的停留。

每一天、每一次的静心都带给我不同的体验，老师的每一次分享都给我很大的启示，很高兴、很幸运，在生命的河流中与铭远老师相会，感谢生命中所有的完美安排。

NAMASTE