来到山顶，盘坐在金色的阳光里，把呼吸带到腹部，把意识放在丹田，放松下颚和脸部，微微打开嘴巴，嘴角稍微上翘。

放松准备：

颈椎、脊椎在一条直线上并垂直于地面。从头顶自上而下进行意识扫描，当你发现身体某些地方紧张的时候，让身体自动调整到舒服的状态。

丹田呼吸：

你并不需要太在意呼吸应该怎么样，只是让意识放在丹田的位置。骨盆会随着呼吸而摇摆，它正在孕育着喜悦。

宇宙性高潮：

当喜悦从宇宙的中心升至喉轮的位置，自然会发出声音，整个身体都会被带动，强烈的震颤就像和宇宙做爱，自然接管了你……

伟大的祝福正在来临！