好久没有这种感觉了，无论跳跃、静止、旋转都让我很痛快、很爽，放心头脑，只和身体、呼吸在一起是最轻松的，也是最真实的。人生短暂忙忙碌碌，来去匆匆，身边经过的人、事物无数，我们都在关注，可有谁能够关注自己呢？在一生的时间里，会经历太多，重要的就是放下。

放下了，心灵才纯洁，血液才纯洁，通过您（铭远师父）静心的方法，就可以做到。您（铭远师父）自己创造了这些方法，然后大公无私地教给大家，帮助人们活得更自由更潇洒，这是多么功德的一件事呀。

同时，我也感受到什么都不重要。只有你把心思放在自己那里，你就会是一个幸福的、喜悦的。在平常我常常会呆着的时候，开始切断自己与外在的联系，用一段时间只和自己在一起，让自己不知不觉变得舒服、自在。感谢您（铭远师父）的伟大，让我意识到我的存在，谢谢了。

我还发现觉察是一个很好玩的事情，无论什么时候开始，在与他人沟通时，你觉察一下当下的心情，就会清楚地意识到你对这个人的感觉，绝不模糊。

还有一点让我非常庆幸，每次参加您（铭远师父）的课程总会认识新的朋友，丰富我的人生，共同成长，听到各种各样的评价我已经不在乎，我就是这个样子，这就是我。我的人生不被外围所操控，我自己会掌握，时不时地释放让我轻松，没有压力、轻装上阵，以最充沛的精力迎接人生的喜悦与挫折，今天过去了，明天是新的我，好好地体验、经验我的人生，给自己最好的交代。

致师父   辛辛 2009-9-11