门徒：师父，修行的初期什么时间要使用观照，什么时间可以让自己沉浸在里面？

师父：观照的重要性，要想让自己成为佛（觉醒）就必须时刻使自己处在观照的状态。但是，作为初修者而言，保持时时刻刻地观照几乎是不可能的。那么，在什么时间要特别警觉，提醒自己观照呢？

至少，当你处在负面情绪的时候要保持警觉！

因为，你往往会被它抓住不能脱身，这样就错过了疗愈的机会。先不要压抑喜悦，让它肆意地流动出来，之后发生什么，现在先不要管他。

舞蹈、笑、沉浸在某种喜悦或是你是祥和的时候，你完全不必让自己出来，沉浸在里面，沉浸在滋养中对你是有帮助的。

未来也要去除鲜花，等待，留给未来吧！

现在，当你处在负面的状态时，要保持警觉、保持观照！